偏头痛缓解小妙招

偏头痛无时无处都有可能发生,它总是让人感到措手不及。因此偏头痛缓解小妙招的出现,就使人们在应对它时不再慌张。那偏头痛的缓解小妙招都有哪些呢?下面我们一起来了解下。

勿迟疑

若你决定使用药物治头痛,"应在头痛一开始时;就立即服用,否则效果不明显。"一位医学博士说。 运动 "运动是预防头痛的有效方法之一,因为运动可帮助你排解紧张与压力。"

照常运动

如果头痛的情形不太严重,则运动有益于改善情况。"假使你有轻微的紧绷性头痛,运动可以帮助你消除。"梭巴克博士说。但若头痛剧烈,切勿运动;以免情况更糟,尤其是偏头痛患者。

睡觉

许多人用睡觉消除头痛。但应避免睡得过多,以免睡醒后,反而出现头痛。

勿打盹

小睡片刻或许可以消除头痛,但若你没有头痛时,最好不要小睡。 "小睡可能引起偏头痛。"戴蒙医师说。" 平躺着睡 睡眠姿势怪异或甚至趴着睡(腹朝下),皆会收缩颈部肌肉,进 而引发头痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙医师说。同样地,当你站立或静坐时,身体勿向前倾斜,也勿使头扭向某个方向。冷敷有些人喜欢在额头及颈部冷敷,梭巴克医师说这方法有效。

热敷

但有些人偏好热敷颈部或洗热水澡。

深呼吸

深呼吸是缓解紧张的好方法。当你的胃部的起伏比胸腔还明显时,表示你的作法很正确。

以上就是关于偏头痛的缓解小妙招做的介绍,可以使人们在面对它时变得从容。生活不会一下子变得杂乱无章。在平时的生活中大家完全可以放心使用以上应对偏头痛的小妙招,会有意想不到的效果。



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